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Es importante que veas el video hasta el final y leas la información completa. 

💪 ¿Querés mejorar tu cuerpo y sentirte increíble?

Te comparto recomendaciones clave para que empieces a transformarte:

🔥 Para reducir grasa:

Proteínas: 1.8 a 2 gr. por kg de peso al día.

Carbohidratos complejos: 120 a 180 gr. al día, según tu metabolismo y actividad.

Grasas saludables: 60 a 80 gr/día, aprox. 1.2 gr/kg de peso.

⚖️ Para subir de peso:

Proteínas: 1.8 a 2,2 gr/kg de peso al día.

Carbohidratos complejos: 200 a 600 gr/día.

Grasas saludables: 80 a 120 gr/día, aprox. 1.4 gr/kg de peso.

💪 Para ganar masa muscular:
Añadí gradualmente hidratos simples, ajustando según la respuesta de tu cuerpo para evitar acumular grasa.

Nutrientes claves y dónde encontrarlos:

Proteínas: carnes, pollo, pescado, huevos, legumbres, tofu, seitán.

Carbohidratos complejos: legumbres, arroz integral, frutas, papa.

Grasas saludables: aceite de oliva, frutos secos, pescados, palta

Verduras: consumo libre.

¿Por qué sumarte a Método Ana Storni?
Más que un programa, Método Ana Storni es un espacio que te acompaña en cada paso de tu transformación. Tendrás acceso a tu plan de alimentacion creado según tu objetivo y tus necesidades, y contarás con asesoría constante para que logres tus objetivos de manera saludable y sostenible, sin dietas estrictas, ni pasando hambre

👉 Con Método Ana Storni vas a lograr:

✔️ Aprender a comer y entrenar según tu objetivo y estilo de vida.
✔️ Mejorar tu salud, energía y mentalidad, disfrutando del proceso.
✔️ Acceder a una comunidad motivadora y rodearte de personas que te inspiran.
✔️ Crecimiento personal y soporte directo vía WhatsApp para que no te falte el respaldo por las dudas que necesites en el proceso para ir ajustando

📌 En MÁS creemos que cada objetivo es alcanzable si tenés las herramientas adecuadas y el acompañamiento correcto. Más que un objetivo física, queremos que ganes seguridad y confianza en tu capacidad de superarte con constancia, mejora constante y disfrute, es una experiencia de aprendizaje inspiradora.

Sumate y viví la experiencia de cambiar desde adentro para alinearte con una transformación total en tu vida.

¡Empezá hoy! 👇